不用起身便可轻松瘦身 想美美的过年就靠它了

发布时间:2021-04-11 00:10:06

减肥这样做,让你轻松瘦身,该怎么减肥呢,减肥的方法有的时候不一定就是适合你的,那么,对于常做办公室的MM们该怎么减肥呢,感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下!

让你不用起身便可轻松瘦身的方法赶快来了解一下,想要美美的过年就靠它了。

step1

抬起一只腿,放到椅子上,并且尽量靠近大腿。伸直背肌,两手在胸前合掌。吐气,上半身往抬腿的那一边扭转,90度角的幅度为准。

放松我们的身体,用力的挤压我们的手掌,稍后恢复我们的开始动作。反复练习几次即可。

step2

伸直背肌,左腿搭在右腿上,而且右腿要绕着右腿。两手水平张开,然后在胸前交叉。肘部以上的部位重叠。接着屈肘,手背重合。

两手在手腕处再环绕,然后合掌。吐气,慢慢将上半身前倾。停止吐气,这时吸气并恢复原始状态,反方向重复动作。

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