男人晚上最怕它 为何男人都这样呢?

发布时间:2021-04-11 00:10:06

现如今,人们生活节奏快,压力大,很多人晚上都有失眠的症状,尤其是男性朋友,失眠更严重,那么,男人如果失眠严重的话该怎么办呢,吃什么可以缓解呢,感兴趣的朋友可以随小编一起来看看哦!!

失眠是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦,醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡,严重影响工作效率或社会功能。失眠常见的症状是入睡困难,多梦,易醒,或浅睡眠等状态。

男性患了失眠怎么办。长期的失眠,不仅对身体造成伤害,同时也影响了日常的工作生活。

晚上睡不着吃什么好

小米

发生失眠的男人多进食小米,小米是谷物中营养最丰盛的,其中的色氨酸最为丰富,具有镇静、安神、助眠的作用。除此外,小米中还含有大量淀粉,失眠患者食用以后容易产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。

精彩图片

热门精选

大家正在看